Der Einfluss der Matratze auf die Schlafqualität

Eine gute Schlafqualität ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dabei spielt die richtige Matratze eine bedeutende Rolle.

„In den vergangenen Jahren habe ich, in meiner Tätigkeit als Schlafberater, viele Menschen mit diversen Beschwerden - wie Schulter- und Rückenschmerzen, Durchschlafschwierigkeiten, Nackenverspannungen - beim Matratzenkauf beraten. Ziel der Beratungsgespräche ist eine Linderung der Probleme und die Schlafqualität zu verbessern.“, so Ilyas Merl, Physiotherapeut und Geschäftsführer von schlafTEQ.

Tagsüber übernimmt unsere Muskulatur die Aufgabe, unseren Körper zu stützen. In der Nacht benötigt sie jedoch Erholung, und hier kommt die Matratze ins Spiel. Sie übernimmt die Aufgabe, unseren Körper zu unterstützen und zu entlasten.

Bei der Auswahl einer guten Matratze sollten Sie sich daher einige Fragen stellen:
• Habe ich körperliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen?
• Wie empfinde ich persönlich Temperaturen während des Schlafs?
• Welche Schlafposition bevorzuge ich und wie oft wechsle ich meine Position?
• Wie gut passt meine derzeitige Matratze in Bezug auf Festigkeit und Material zu mir?

Indem Sie diese Fragen beantworten, können Sie Ihre individuellen Bedürfnisse erkennen. In Kombination mit einer Liege-Analyse kann eine Matratze entwickelt werden, die perfekt auf Ihren Körper abgestimmt ist.

Bei der Auswahl einer orthopädischen Matratze ist es wichtig, körperliche Merkmale wie Gewicht, Größe und Proportionen zu berücksichtigen. Messinstrumente wie der Liege-Simulator helfen dabei, den Körper genau zu vermessen und eine Matratze zu finden, die optimalen Halt und Einsinkfähigkeit bietet. Individuell angepasste Lagerungshilfen wie Kopf-, Oberarm- und Beinkissen können das Einschlafen und Durchschlafen zusätzlich verbessern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass nicht alle Beschwerden auf die Matratze zurückzuführen sind. Weitere Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Berufstätigkeit, und persönliche Stressanfälligkeit beeinflussen ebenfalls ein gesundes Leben und guten Schlaf. Allerding spielt die Wahl der richtigen Matratze eine entscheidende Rolle für Ihre Schlafqualität. Eine individuell angepasste Matratze entlastet die Muskulatur und unterstützt Ihren Körper während des Schlafs.