Gute Nacht, Urlaub: Warum wir im Hotelbett gut schlafen

Sonne, Strand und Schlummertrunk: In der Sommerzeit werden die Koffer gepackt, um in den wohlverdienten Urlaub zu fahren, dort zu entspannen und dem Körper Erholung zu bieten. Dazu zählt auch das lange Ausschlafen im Hotelbett. Aber wie kann es sein, dass wir im fremden Bett so gut schlafen?

Manche glauben, es liegt an der Wohlfühl-Atmosphäre im Urlaub. Wenn man aber bedenkt, dass schon viele Menschen zuvor ihre Nachtruhe auf genau dieser Matratze verbracht haben, vergeht uns die gute Nacht. Sollten wir dann im Hotelbett nicht schlechter schlafen? Und warum sind manchmal sogar die Schmerzen weg, die einen zuhause im Schlaf heimsuchen?

Ein Wechselbad mit süßen Träumen
Das Phänomen, in fremden Betten besser zu schlafen, wird als rezeptorischer Wechseleffekt bezeichnet. Man geht davon aus, dass sich die Sinnesreize unseres Körpers umstellen, sobald sich äußere Umstände wie die Umgebung ändern.

Auf einer fremden Matratze kann es zu diesem Effekt kommen. Durch die Veränderung der Schlafumgebung nimmt der Körper plötzlich andere Reize wahr. Darüber hinaus passt sich unser Gehirn an die neue Situation an. Dadurch können sogar starke Reizpunkte, die zuvor Probleme gemacht haben, kurzzeitig verschwinden – mit dem Ergebnis, dass sich der Schlaf im Urlaub erholsamer anfühlt.

Das böse Erwachen im eigenen Bett
Zuhause angekommen, findet der rezeptorische Wechseleffekt nicht mehr statt, weil der Körper das eigene Bett nur allzu gut kennt. Viel zu schnell kehren alte Reize zurück. Und viel zu oft erscheinen diese nach dem Urlaub intensiver als jemals zuvor. Erst dann wird Betroffenen oftmals bewusst, wie schlecht sie auf der eigenen Matratze eigentlich schlafen. Das war zwar auch vor dem Urlaub der Fall, doch der Vergleich zur erholsamen Nacht im Hotelbett fehlte. Dann erscheint der Kauf einer neuen Matratze als einzig logische Folge.

Leider ist eine neue Standardmatratze selten die richtige Lösung, da die Reizentwicklung bekannter Problemzonen einige Wochen nach dem Kauf erneut auftreten kann – sobald sich der Körper an die neue Schlafunterlage gewöhnt hat. Schließlich kehrt unser Liegeverhalten zurück und beschert uns zusätzlich zur Schlaflosigkeit vielleicht sogar Schmerzen.

Zum besten Schlaf nach Körpermaß
Um endlich wieder gut schlafen zu können, braucht man weder Urlaub noch eine neue Standardmatratze. Vielmehr benötigt der Körper eine an seine Bedürfnisse und Beschwerden angepasste Schlafunterlage. Insbesondere für Seiten- oder Bauchschläfer stellt die Haltung der Wirbelsäule im Schlaf eine Herausforderung dar. In der Seitenlage sind es oftmals die Schultern, die zu wenig in die Matratze einsinken, oder das zu hohe Kopfkissen. Schläft man auf dem Bauch, verdreht man für gewöhnlich die Wirbelsäule.

Eine personalisierte Matratze kann Abhilfe schaffen, da sie haargenau an den Körper und das Liegeverhalten angepasst werden kann – je ruhiger man liegt, desto besser der Schlaf. Damit der Traum von der individuell angepassten Schlaflösung wahr wird, empfiehlt sich ein kostenloser und unverbindlicher Termin bei unseren Schlafexperten.

Fazit zur guten Nacht im fremden Bett
Man sollte nicht nur im Urlaub gut schlafen. Viel wichtiger ist, dass man das ganze Jahr im eigenen Bett erholsame Nächte verbringt. So kann der Körper seine Reserven trotz Alltagsstress regelmäßig aufladen und sich nachts durch gesunden Schlaf besser erholen. Wenn man an Schlaflosigkeit oder Schmerzen beim Liegen leidet, empfehlen wir die Beratung durch medizinisches Fachpersonal sowie eine Analyse der Schlafsituation durch zertifizierte Experten.