Schlafenszeit

Schlaf immer gut: So gelingt die Zeitumstellung

Der Oktober bringt nicht nur kühlere Temperaturen, bunte Blätter und den Beginn der Gemütlichkeit, sondern auch die jährliche Zeitumstellung. Die Uhren werden zurückgestellt und wir „gewinnen“ eine Stunde Schlaf. Viele empfinden das als Herausforderung, weil der Schlafrhythmus durcheinandergebracht wird. Genau deswegen gibt es hier nützliches Wissen zur Schlafenszeit und gute Tipps, wie man seinen Körper auf die Zeitumstellung vorbereitet.