Tipps
Gut. Gesund. Schlafen.
Erholsamer Schlaf bildet die Grundlage für unser psychisches und physisches Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Einige Faktoren, die zu einem qualitativ guten Schlaf beitragen, können wir selbst beeinflussen. Im Interview erklärt Schlafforscher Mag. Dr. Dominik Heib, BSc, wie man durch diese Faktoren die Qualität des Schlafs nachhaltig verbessern kann, um den Körper in seiner Erholungsphase zu unterstützen.
Keep cool, sleep cool: So bleibt das Bett im Sommer kühl
Ob unruhiges Wälzen in der Nacht, Schwitzen trotz dünner Decke und ein auf Hochtouren laufender Ventilator: Bei Hitze schlafen wir in der Regel schlechter. Gerade dann wünschen sich viele ein kühles Schlafzimmer. Dazu braucht es nicht zwangsläufig eine Klimaanlage...
Melatonin: Die innere Uhr für den Schlaf
Sich nachts müde zu fühlen und tagsüber wach zu sein, klingt logisch. Doch hinter diesem Gefühlszustand steckt ein komplexes System, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert.
Frühlingserwachen: frisch geputzt, gut geschlafen
Die Sonne lacht, das Herz erwacht: Frühling bedeutet für viele Menschen neu anzufangen, voller Energie zu sein und Altlasten loszuwerden. Dafür wird der gesamte Haushalt aussortiert, die Fenster werden gründlich geputzt und im besten Fall bleibt kein Staubkorn zurück. Natürlich muss auch das Schlafzimmer gefegt, gewischt und gesaugt werden, damit der Frühling einziehen kann. Doch was gibt es dabei zu beachten?
Themenbezogene Fragen?Sie fragenwir antworten.