Frage und Antwort
Gut. Gesund. Schlafen.
Erholsamer Schlaf bildet die Grundlage für unser psychisches und physisches Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Einige Faktoren, die zu einem qualitativ guten Schlaf beitragen, können wir selbst beeinflussen. Im Interview erklärt Schlafforscher Mag. Dr. Dominik Heib, BSc, wie man durch diese Faktoren die Qualität des Schlafs nachhaltig verbessern kann, um den Körper in seiner Erholungsphase zu unterstützen.
Die perfekte Matratze bei Gewichtsveränderungen
Stress, Ernährungsumstellungen, chronische Erkrankungen oder Schwangerschaft sind nur einige der Faktoren, die das Körpergewicht beeinflussen können. Die Statur ändert sich und auch der Alltag muss sich mit den neuen Umständen arrangieren. Da wir alle gut ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, sollte sich die Schlafunterlage im Idealfall an die neuen Körpermaße anpassen.
Gibt es die richtige Schlafposition?
Die Meinungen über die korrekte Liegeposition und die optimale Schlafplatzgestaltung gehen weit auseinander. Einerseits sehen "sogenannte" Schmerzspezialisten die Rückenlage als korrekte Liegeposition an. Dabei berufen diese sich auf Muskelphysiologie die während der Wachphase zutrifft. Andererseits fokussiert sich die physikalische Schlafforschung auf die Schlafqualität und die dadurch minimierten Schlafunterbrechungen. Im folgenden Interview mit Physiotherapeuten Ilyas Merl, finden Sie Antworten zu diesem umstrittenen Thema.
Die Liege-Analyse: in 45 Minuten zum erholsamen Schlaf
Die Analyse am Liege-Simulator ist das zentrale Instrument der individuellen Schlafberatung. Aber wie läuft ein Beratungstermin überhaupt ab und wie funktioniert die Analyse genau? - Vom Beratungsgespräch über die Liegeanalyse zur optimalen Matratze in 45 Minuten!
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