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Tipps+Wissen

Schlafqualität

Schlafqualität

Melatonin: Die innere Uhr für den Schlaf

Sich nachts müde zu fühlen und tagsüber wach zu sein, klingt logisch. Doch hinter diesem Gefühlszustand steckt ein komplexes System, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert.

Schlafqualität

Hygge, Hygge, Schlafhygiene: Mehr Wohlbefinden in der Nacht

Wir alle wissen, dass erholsamer Schlaf wichtig für die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ist. In Dänemark wird letzteres mit dem Wort “hygge” beschrieben und steht für Gemütlichkeit und eine angenehme Atmosphäre. Auch im Hinblick auf eine erholsame Nachtruhe gewinnt dieser Begriff an Bedeutung, da immer mehr Menschen an Schlafstörungen leiden.

Tipps

Eingeschlafen. Durchgeschlafen. Ausgeschlafen. Erholsam Aufwachen im neuen Jahr

Dein Ziel für das Jahr 2024 ist es endlich erholsam aufzuwachen? Dann helfen dir die folgenden Tipps dabei diesen Vorsatz in die Tat umzusetzen. Sie unterstützen dich dabei erholsam in den Tag zu starten.

Matratze

Die perfekte Matratze bei Gewichtsveränderungen

Stress, Ernährungsumstellungen, chronische Erkrankungen oder Schwangerschaft sind nur einige der Faktoren, die das Körpergewicht beeinflussen können. Die Statur ändert sich und auch der Alltag muss sich mit den neuen Umständen arrangieren. Da wir alle gut ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, sollte sich die Schlafunterlage im Idealfall an die neuen Körpermaße anpassen.

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